אפקט הטלומרים

מדוע ישנם בני שישים שנראים ומרגישים כמו בני ארבעים ובני ארבעים שמרגישים מבוגרים בעשרות שנים? בעוד שגורמים רבים תורמים להזדקנות ולמחלות, גילתה את הטלומרז, האנזים שמחדש את הטלומרים, המגנים על המורשת הגנטית שלנו. המחקר פורץ הדרך של ד"ר בלקברן וד"ר אליטה אפל מראה כי אורכם ובריאותם של הטלומרים של האדם מאירים את ההיפוטזה של הקשר בין תודעה וגוף. "אפקט הטלומרים" חושף כיצד הממצאים של בלקברן ואפל, יחד עם מהקר של עמיתים ברחבי העולם, מראים כי איכות השינה, פעילות גופנית, תזונה ואפילו כימיקלים מסוימים משפיעים עמוקות על הטלומרים שלנו, וכי מתח כרוני, מחשבות שליליות, מערכות יחסים מתוחות, וסביבת מגורים בעיתית יכולים לגרוע מהם. ד"ר אפל ובלקברן פורסות בפני הקוראים בספר מגוון רחב של עצות ודרכים כיצד להאט את התקצרות הטלומרים: תזונה נכונה, עיסוק בספורט והימנעות ממתחים תורמים לבריאות הטלומרים שלנו, תרגילים ואימון התודעה שבאמצעותם תוכלו להגן על עצמכם מפני לחץ ומתח ומידע רב וחדשני כיצד להגן על ילדיכם מפני התקצרות הטלומרים שלהם. אפקט הטלומרים מראה כיצד ניתן לבצע שינויים פשוטים כדי לשמור על בריאות הכרומוזומים והתאים, ומאפשרים לכם לחיות חיים חיוניים, בריאים ומשמעותיים יותר.