מיינדפולנס - פשוט, להיות

החיים חולפים על פנינו. לא פעם אנחנו מתעוררים ושואלים את עצמינו - איפה הייתי?? איפה הייתי בחמש הדקות האחרונות? ביומיים האלה? בעשור הזה? המעניין הוא, שכל מה שממש קורה לנו קורה ממש עכשיו. המתח שאנחנו חווים קורה עכשיו, ההחלטות שאנחנו צריכים לקבל - מתקבלות עכשיו. ואנחנו, לעיתים קרובות מידי, שקועים בעבר או בעתיד בשעה שהחיים נפרשים לפנינו, בכל צבעי הקשת (ועם הרבה פחות בעיות ממה שאולי ניבאנו) – *רק* בתוך הרגע הזה. בספר פרקטי ועשיר בדוגמאות וטיפים, נדבר על מיינדפולנס: נדבר על עשרים דקות של תרגול קשיבות מכוון וגם על תרגול ברגעים בחיים, בהם אתם מרגישים צורך בקרקוע; נדבר על מיינדפולנס ככלי שמסייע רבות: בקריירה ובמהלך יום העבודה, בהורות, בתקשורת ותוך כדי קונפליקט; ועוד.