קודם כל בראש

מגיל צעיר כולנו עברנו תהליכי הסכמה וחיווט. בלי שאף אחד אומר זאת בגלוי, קיימים ציפייה ולחץ מהסביבה, מההורים, מהחברים, שמופנים אלינו: להצליח, להוכיח, להיות הכי טובים – מהר ועכשיו לפני כולם, לפני שיהיה מאוחר מדי.זהו סיפורו הסוחף והמעצים של דודי צזנה, שסבל ממשקל עודף והחליט לשנות את מהלך חייו. הוא אמנם בטוח שהמראה החיצוני החדש שלו, ההצלחה בקריירה, העושר, הזוגיות, הטיולים בעולם והכושר יגרמו לו לחוש חופשי ומאושר, אך בניגוד לציפיותיו, ככל שהוא משתדל יותר להגיע לסיפוק מהחיים, כך הוא נעשה פחות ופחות מרוצה מהם. בהומור ובכאב הוא מעלה שאלות שכולנו שואלים: היכן טמון אושרנו? מהי משמעות קיומנו? מה אנחנו באמת רוצים מהחיים? והאם באמת הכרחי שנסבול בדרך?הקריאה בספר קושרת בין מודעות לגופנו, שביטוייה הם תזונה נכונה ותנועה, לבין מודעות במישור המנטלי שטמונה במדיטציה ובנשימה. ערנות לתהליכים שיוצרים את מחשבותינו תאפשר לנו גישה למקורותיהן של האמונות החוסמות בפנינו את האפשרות שנחיה בשלווה שאינה תלויה בדבר. במהלך הקריאה נבין שאנחנו היחידים שיכולים לחולל שינוי בחיינו, להיות נוכחים בכל רגע וכך לחיות חיים מופלאים בעלי ערך חווייתי ולימודי.קודם כול בראש הוא מדריך מעשי להתעוררות פנימית אל טבענו האמיתי, מפת דרכים במסע להיכרות עם עצמנו, שמקרב אותנו אל הפעולה הנכונה למען יצירת שלום והרמוניה.דודי צזנה, מרצה על אורח חיים בריא המחבר בין הגוף לנפש. הוא משלב בגישתו הנחיית זן בודהיזם, תנועה מודעת והתמחות בתחום המיינדפולנס.