מדיטציה בודהיסטית

מסופר שזמן קצר לאחר הארתו חלף הבודהא על פני אדם שהושפע עמוקות מנוכחותו הקורנת והשלווה של הבודהא. האיש נעצר ושאל, "חבר, מה אתה? האם אתה יצור שמימי או אל?" "לא", ענה הבודהא. "ובכן, האם אתה קוסם או מכשף?" שוב ענה הבודהא, "לא". "האם אתה אדם?" "לא". "אם כן, מה אתה? " הבודהא ענה, "אני ער". תרגול הוא חלק מרכזי וחשוב בנתיב הבודהיסטי לשחרור מבורות ואחיזה ב 'אגו', והתעוררות לטבעה של המציאות. ספר זה מציג ומסביר את טכניקת המדיטציה של 'מודעות לנשימה', כפי שתורגלה על ידי הבודהא ותלמידיו. הטקסט נוגע במיוחד במצבים דמויי-טראנס של מדיטציה עמוקה, אותם ניתן לחוות כתוצאה של תרגול 'מודעות לנשימה'. מרכיביהם הפסיכולוגיים של מצבים אלה, הידועים בשמם הבודהיסטי כ 'ארבעת השלבים של המדיטציה' או 'ארבע הג'הנות', מוסברים בפירוט, ומתואר הקשר ההדוק בין השהייה במצבים אלה לצליחתו של הנתיב הבודהיסטי לשחרור. בחלקו הראשון של הספר מוצגים בבהירות עקרונותיו העיקריים של הבודהיזם, ומבואר הקשר הישיר בינם לבין תרגולה של מדיטציה, המהווה את הדרך ליישומם והפנמתם של עקרונות אלה בחייו של המתרגל. בחלקו השני של הספר מובא מדריך מעשי לתרגולה של מדיטציית מודעות לנשימה. המדריך מפרט הנחיות הכנה למדיטציה, כמו גם הוראות מדויקות לתרגול מודעות לנשימה. מדריך זה, הכתוב באופן פשוט וישיר, מכוון לאפשר את התחלתו של תרגול מדיטציה עצמאי, גם ללא הדרכתו של מורה.לומד ומתרגל מדיטציה ופילוסופיה בודהיסטית יותר מעשר שנים. במהלך הכשרתו שהה לצורך תירגול במנזרים בודהיסטים בתאילנד, קוריאה ארה"ב והודו.