איך להיות נחמדים יותר לעצמנו

"הילדים הפנימיים" שבתוכנו מייצגים את מכלול החוויות שעברנו בילדותנו ומשפיעות עד היום על הנפש שלנו.אם אתם מרגישים שאתם סובלים ביום יום (נפשית או פיזית)אם אתם חשים ריקנות עצומה בלב, למרות שיש לכם את כל מה שסיפרו לכם שאנשים נורמטיביים ומסודרים בחיים "צריכים"אם אתם מוצאים עצמכם כועסים מידי, לחוצים מידי, מפוחדים מידי או מרצים מידיאם אתם חושבים מחשבות לא נחמדות על עצמכם, לא אוהבים או מכבדים מספיק את עצמכםאם לא הצלחתכם עד היום לעצור את כל האוטומטים וההרגלים המכאיבים שגורמים לכם לסבלאם מנקר בכם הרצון לחזור ולחייך לעולם, ממעמקי ליבכם ומהותכםהספר הזה נכתב עבורכם!ספר זה, הכתוב בבהירות ובפשטות ומיועד לכולנו, יעזור לנו במשימות אלו באמצעות המודל הטיפולי ששזור לכל אורכו – "המודל לניהול הגנון הפנימי". מודל זה גם יעזור לנו להבין מי אנחנו באמת, גם יסביר לנו כיצד אנו נשלטים בהווה (במודע) על ידי מי שהיינו בעבר (בתת המודע), גם יסביר לנו כיצד לתת מענה וריפוי לסובלים הקטנים שבתוכנו וגם יעזור לנו לשנות את מציאות חיינו הלכה למעשה - מה שיאפשר לנו להפסיק לפעול מתוך אוטומטים והרגלים, להישאר אסופים עם יותר מיקוד ובהירות למול אתגרי החיים השונים ובעיקר – יאפשר לנו להיות נחמדים ונעימים יותר לעצמנו ואז גם לסביבה שלנו."מדריך מצוין שיכול לעזור מאוד בטיפול בנושא הקשה והכאוב של טראומה, על כל סוגיה" (מתוך ההקדמה לספר). - ד"ר אהרון אלכסנדרוביץ, .M.D"הספר מספק תקווה לחיים טובים יותר עבורנו". - ד"ר גלית גז, .Ph.D"ספר חובה לכל מי שחייו והחיבור בין גופו, נפשו ורוחו חשובים לו באמת". - ד"ר אמיר גילן, .M.Dעל המחברת מירב הראל, פרסומאית ועיתונאית לשעבר, עוסקת בשנים האחרונות בליווי רוחני של אנשים בתהליכי שינוי וריפוי, מרצה ומנחה סדנאות. ספריה הקודמים ״נפש בריאה בגוף בריא״ ו-"איך להיות הפסיכולוגים של עצמנו?" יצאו אף הם בהוצאת פוקוס. נשואה ואימא לארבעה בנים.