תכנית תרגול ל 30 יום יוגה

לינדה גיינס

starstarstarstarstar

מחפשים דרך לחזק את הגוף ולהרגיע את הנפש? תכנית תרגול ל-30 יום יוגה היא מדריך מושלם להתחלה או להתמדה בתרגול יוגה בבית. הספר מציע סדרת תרגילים יומית המותאמת לכל גיל ולכל רמת כושר, ומסייע בשיפור הגמישות, חיזוק עמוד השדרה ושיפור היציבה. מעבר לכך, תרגול יוגה סדיר תורם להפחתת מתחים, שיפור איכות השינה, הקלה על בעיות עיכול ותסמונת קדם-וסתית, ואף מסייע בירידה במשקל. עם ההנחיות הברורות של לינדה גיינס, תגלו כיצד היוגה יכולה לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית שלכם, לחזק את המערכת החיסונית ולהגביר את יכולת הריכוז והמיקוד. אם אתם רוצים להתחיל מסע של איזון, שלווה ובריאות – הספר הזה הוא הבחירה הנכונה עבורכם.

זמינות